
月初めの計測は終わりましたか?
自粛生活で少し体重が増えてしまったかな?
という場合は、元の生活に戻れば体重も徐々に戻ると思います。
自粛生活とは関係なく、InBody検査のBMIや体脂肪率が標準範囲を超えてしまっていて、
・体重が増えている
・痩せられない
という場合
①食べる量が多すぎる
②運動量が少なすぎる
のどちらか、または両方です。
【需要と供給】ですね。

ただ極端に食事を減らしたり、
毎日フィットネスに通ったりという
無理な制限は続きません。
継続できる範囲で、
・少しだけ食べる量を減らしてみる
・少しだけ歩く距離を増やしてみる
など、今日から是非。
小さな習慣に…
当整骨院では、
現役でバスケットボールをやっているスタッフ、
現役でバレエを踊っているスタッフが勤務しています。
バスケットボールのケガや悩み、
バレエでの体の使い方等ぜひご相談ください。
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