高血圧・脂質異常・血糖値などの改善には食事と運動

血圧が高い、健康診断で血中コレステロール値が高いと言われた、空腹時の血糖値が高かった、などなど生活習慣病への症状が気になる方も多いかと思います

食事のコントロールはもちろん大事ですが、カラダを動かすこと＝運動　はとても大切です

ただがむしゃらに運動すればよいわけでもなく、ただ甘いものをやめればよいわけでもありません

バランス　が一番大切です

運動はコンスタントに続け、食事も　適度に節制する、そして睡眠をしっかりとり、ストレスをためない

なかなか難しく感じますが　真にカラだのことを考えれば大切なことなのです

ずっと健康であるために　運動　始めませんか？

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