エクササイズとは何をするのか

フィットネス　　という言葉について書きましたが

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今度はエクササイズは一体何をするのか？

これまた疑問です

どれも運動をすることに変わりがないのですがエクササイズはどんな内容なのか？

フィットネスが健康を主目的として　体力の向上や維持を目標として運動をすること　に対してエクササイズは動作を主目的とした運動であるようです

例えば　最近ではエアロビクスや、パワフルヨガであったり、ボクササイズ、サーフエクササイズであったり動きや動作を楽しむ運動です

これも楽しいですよね

長く続けるには楽しさも必要ですね！

健康であるために　Vivace＋　でカラダのケアをししっかりほぐし、柔軟性も獲得し生活習慣にも幅を持たせるようにしたいものです

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