肩こりとは

肩こりとは、首筋から背中、肩にかけて筋肉が凝り固まり、痛みや不快感を引き起こす症状のことです。

厚生労働省の「国民生活基礎調査」では、男性の悩みランキングで2位、女性では1位になるほど、多くの方が悩まされています。

肩こりの主な原因

• 長時間のデスクワークやスマホ操作: 同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉に負担がかかります。
• 運動不足: 筋肉が衰え、血行が悪くなることで、筋肉疲労が蓄積しやすくなります。
• ストレス: 緊張状態が続くと、筋肉がこわばり、肩こりを引き起こしやすくなります。
• 冷え: 体が冷えると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。
• 姿勢の悪さ: 猫背や前かがみなどの姿勢は、首や肩に負担をかけます。
• 眼精疲労: 長時間のパソコン作業やスマホ操作は、目の疲れから肩こりを引き起こすことがあります。

肩こりの主な症状

• 首筋、肩、背中にかけての筋肉の張りや痛み
• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 手のしびれ

肩こりの解消・予防法

• 適度な運動: ストレッチやウォーキングなどの軽い運動で、筋肉の緊張をほぐしましょう。
• 正しい姿勢: デスクワーク中は、1時間に1回は休憩を挟み、ストレッチを行いましょう。
• 体を温める: 入浴や温かい飲み物で、体を温めましょう。
• ストレス解消: 自分に合った方法で、ストレスを解消しましょう。
• マッサージ: 筋肉の凝りをほぐし、血行を促進しましょう。

注意点

• 肩こりがひどい場合や、他の症状を伴う場合は、医療機関を受診しましょう。

リラクゼーションとマッサージにはどんな違いがあるのでしょうか

リラクゼーションとマッサージはどちらもカラダに働きかけます

リフレッシュやストレス解消、また疲労の回復などの効能があります

手技に対してアプローチ方法や目的が違うことがあると思います

リラクゼーション:

• おもに心や精神、また体のリラックスを目的としています

• 瞑想、深呼吸、ヨガ、音楽療法など、さまざまな方法があります

• ストレス解消、また精神的な不安の軽減、心や精神の平静を取り戻すことを主要な目的としています

マッサージ:

• 体の筋肉や組織に圧をかけ直接働きかけることで、身体的なリラックスを促進し疲労を回復します

• もみほぐし、スポーツマッサージ、リンパマッサージ、アロマセラピーマッサージなど、さまざまな技法があります

• 筋肉の緊張を緩めてほぐし、血行やリンパの流れを促進し、痛みの軽減や柔軟性の向上を目指します

その時の体の状況に合わせてどちらも試してみると、自分に合った施術が見つかると思います

Vivaceプラスでは　カウンセリングを通してお客様にあった施術を提案いたします