なぜ私の肩はガチガチに？ 肩こりが起こる「負のスパイラル」の正体朝起きたときや、夕方のデスクワーク中に感じる、ずっしりとした肩の重み。 多くの方が悩まされる「肩こり」ですが、なぜこれほど日常的に起こるのでしょうか？ 様々な専門情報によると、その最大の理由は「筋肉の緊張」と「血行不良」にあります。 実は、人間の頭の重さはボーリングの玉（約4〜5キロ）ほどあります。 私たちは普段、首や肩の筋肉を使ってこの重い頭を支えています。 しかし、パソコンやスマホをのぞき込んで前かがみの姿勢を長時間続けたり、運動不足が続いたりすると、筋肉に過度な負担がかかって硬くこわばってしまいます。 筋肉が硬くなると、その中を通っている血管が圧迫されて血流が悪化します。 すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かなくなるだけでなく、疲労物質がその場に蓄積されてしまいます。 この溜まった疲労物質が神経を刺激することで、私たちは「重い」「痛い」といった肩こりを感じるようになるのです。 さらに、痛みのストレスによって自律神経が乱れると、筋肉はより緊張し、血行がさらに悪くなるという「負のスパイラル」に陥ってしまいます。 肩こりを根本から防ぐためには、こまめなストレッチで同じ姿勢をリセットし、血の巡りを良くしてあげることが何よりも大切です。 自分でやるのは面倒 という方にVivaceプラスではストレッチとマッサージを組み合わせたメニューを推奨しております 是非お試しください
コメントをお書きください