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こんにちは😊
vivaceフィットネスに新しいメニューにができました(≧▽≦//♪♪
バーを使ったトレーニングです!!
私は3キロでやってみましたが、次の日から筋肉痛が3日間続きました
。▽。;;
下半身を重点に行っていくトレーニングなので、脂肪燃焼効果もグッとあがりますよ★★
正しいフォームで行うことで更に効果をだしていきたいですね^▽^//
スタッフがしっかりサポートさせていただきます^▽^//♪♪
スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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私は3キロでやってみましたが、次の日から筋肉痛が3日間続きました
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