こんにちは😊
今日は冬の運動時の水分補給についてお話しさせていただきますね😊
冬は夏と違って汗だくになりにくい為、水分補給も怠りがちです。
でも冬は大気が乾燥している為思ったよりも皮膚から水分がうばわれてしまいます。
喉が渇かなくても、こまめに水分補給する事を夏以上に意識しなければなりません。
また運動やスポーツで汗をかいた時は、冷たい水がおいしく感じられますが、冷たすぎるのは
内臓に負担がかかってしまいます。
なので運動時は常温のもので水分補給を心がけましょう😊
基礎代謝があがる冬！！
vivaceで運動始めてみませんか^▽^///♪♪
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