こんにちは😊
１０月も明日で終わりですね～。
あっという間に冬の寒さがきそうです
・▽・；；
でもでも秋の紅葉もこれから♪♪
１１月も楽しみたいですね😊
今日は冬の運動の効果についてお話ししたいと思います😊
みなさん、基礎代謝は夏よりも冬の方が高いことをご存知ですか？
また全身のエネルギー消費量をみると骨格筋に占めるエネルギー消費量が大きく、骨格筋量が多い人では基礎代謝が多い事がいえます。
ということは！！！！
基礎代謝の高くなる冬の時期に、骨格筋量を増やすための筋力トレーニングを行い、エネルギー消費量の高い身体活動を行う事で、
基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい体をつくる事に
効果的なんです^▽^☆☆
Ｖｉｖａｃｅのフィットネスは筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニングななっているのでおすすめですよ♪♪
基礎代謝の高くなる冬！！
Ｖｉｖａｃｅの運動を始めてみませんか＞▽＜//♪♪
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