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冬の運動効果☆☆

こんにちは♪

Vivaceインストラクター正木です😊

10月も明日で終わりですね~。

あっという間に冬の寒さがきそうです

・▽・;;

でもでも秋の紅葉もこれから♪♪

11月も楽しみたいですね😊

 

今日は冬の運動の効果についてお話ししたいと思います😊

みなさん、基礎代謝は夏よりも冬の方が高いことをご存知ですか?

また全身のエネルギー消費量をみると骨格筋に占めるエネルギー消費量が大きく、骨格筋量が多い人では基礎代謝が多い事がいえます。

ということは!!!!

基礎代謝の高くなる冬の時期に、骨格筋量を増やすための筋力トレーニングを行い、エネルギー消費量の高い身体活動を行う事で、

基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい体をつくる事に 

効果的なんです^▽^☆☆

Vivaceのフィットネスは筋トレと有酸素を交互に行うサーキットトレーニングななっているのでおすすめですよ♪♪

基礎代謝の高くなる冬!!

Vivaceの運動を始めてみませんか>▽<//♪♪