![フィットネス整骨院vivace 駅前フィットネス 豊田市接骨院 フィットネス ダイエット 筋肉痛](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s97258c20c31b8fb8/image/ib461ed5eac76077a/version/1567920797/image.jpg)
筋トレなどで筋肉が頑張って動いている時、筋繊維は少しだけ切れてしまいます。
それが元に戻ることで強くなったり、綺麗な形に見えるようになります。
↓ ↓ ↓
この時筋肉痛になります!
ということは、
トレーニングの後筋肉痛にならなかったら、
筋トレになってないということです。
使いたい筋が使えていないか、足りないか...
運動不足解消が目的の場合はそれでもOK
でも筋力をつけたい場合や、ダイエットが目的の場合は、
毎回筋肉痛になるくらいまで頑張ってみましょう。
やみくもに運動しているだけではもったいないですから。
正しいフォームでできているかも、こまめにチェックしていきますね!
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