ヴィヴァーチェのフィットネス

夏になると気になるのが、シャツの袖から出る二の腕です

 

 

多くの方が口にします

 

 

上腕三頭筋

 

 

前腕を伸転する働きがあります

 

 人は曲げることは日常動作の中でたくさん行うのですが、歩行の時に使う大腿四頭筋以外は伸ばすことはあまり行いません

 

自然と曲げる筋肉が発達し、伸ばす筋肉は弱くなります

 

二の腕もその一つです

 

ダンベルを持ち肘を伸ばす運動をすると、かなりキツそうな感想が多く聞こえてきます

 

 

 

普段から意識して、伸ばす ことをしてみるのも必要なことだと思います

 

 

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