リバウンドしないダイエット
1）短期間で急激な減量をせず、1ヶ月に5％以内の体重減少を心がけましょうd(￣ ￣)
2）レプチンをセットする(￣^￣)ゞ
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。
せっかくダイエットに成功しても、お肌がボロボロでは魅力半減。
