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リバウンドしない体づくり

リバウンドしないダイエット


1)短期間で急激な減量をせず、1ヶ月に5%以内の体重減少を心がけましょうd( ̄  ̄)


2)レプチンをセットする( ̄^ ̄)ゞ

レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

せっかくダイエットに成功しても、お肌がボロボロでは魅力半減。