週2回フィットネス

こんにちは(^^)/

フィットネスは週2回がちょうどいい

それは筋肉を使うことと筋肉を休めることが

必要なのです！

一定期間(2～３日)のインターバルをあけることで、筋肉は食事などによる栄養補給によって、より大きな筋肉に作り替えます。
今まで以上の大きく強い筋肉に作り替えられ、筋トレの負荷に耐えることができるような筋肉に生まれ変わるのです。

肩こり、腰痛、冷え、むくみ、脂肪が気になるなど

健康に1歩でも近づくために努力は必要ってことですね!(^^)!