新成人のみなさま、おめでとうございます！

新成人の方々、おめでとうございます😊

Vivaceは本日も営業・診療しております！

（明日月曜日は整骨はお休みで、コンディショニングとフィットネスは通常通りの営業となります）

画像はトレッドミルというウォーキングマシンの前に貼ってあるものなのですが、

本日これを見られた会員さまに「私はもしかしてカロリー足りてないのかも・・・！？」とご相談いただきました。

厚生労働省の報告もあるのですが、詳しく書かれていて少々読むのが大変ですので、ぜひ「必要摂取カロリー」で検索してみてください。

活動のレベルによって違ってくるのですが、意外と必要なカロリーも多いんです！

分かりやすい食事メニューのカロリー早見表やファミレスのメニュー表を参考に、ご自身に必要なカロリーは確保されているか？計算してみてくださいね！

無理なく健康的に、効率よくダイエットをしていきましょう！