新成人の方々、おめでとうございます😊
Vivaceは本日も営業・診療しております!
(明日月曜日は整骨はお休みで、コンディショニングとフィットネスは通常通りの営業となります)
画像はトレッドミルというウォーキングマシンの前に貼ってあるものなのですが、
本日これを見られた会員さまに「私はもしかしてカロリー足りてないのかも・・・!?」とご相談いただきました。
厚生労働省の報告もあるのですが、詳しく書かれていて少々読むのが大変ですので、ぜひ「必要摂取カロリー」で検索してみてください。
活動のレベルによって違ってくるのですが、意外と必要なカロリーも多いんです!
分かりやすい食事メニューのカロリー早見表やファミレスのメニュー表を参考に、ご自身に必要なカロリーは確保されているか?計算してみてくださいね!
無理なく健康的に、効率よくダイエットをしていきましょう!
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