足関節痛

寒さもだんだん厳しくなってきました

こんな時は要注意です

寒さに負けて体を動かすことが減ってきます

すると筋肉は収縮する回数が減ると同時に硬くなっていきます

硬くなった状態で少し無理な体勢や動作をすると思いがけないところを痛めることになります

足関節はその最も多い部位です

ウォームアップをせずにいきなり運動をしたりすると“グキッツ”なんてことに。。。。

寒くても運動前にはしっかりとウォームアップしたり、動作する際にも面倒がらずにいつも通り動かすよう心掛けて下さいね！