マッサージとフィットネスで健康習慣

30歳を超えると、仕事や家庭で責任が増え、忙しい毎日を送る方が多い年代になります。

しかし、無理が重なると心身に不調が現れやすくなるのもこの時期。

将来の健康寿命を延ばすために、40代から始める「健康習慣」が重要です。

 

40代からの健康習慣が重要な理由

 

• 体力・筋力の低下: 20代をピークに、体力や筋力は徐々に低下していきます。
• 生活習慣病のリスク: 食生活の乱れや運動不足は、生活習慣病のリスクを高めます。
• ストレスの増加: 仕事や家庭でのストレスは、心身に悪影響を与えます。
• 将来の健康寿命: 健康管理は、将来の健康寿命を延ばすことにつながります。

 

豊田市の豊田市駅すぐT-FACE内の豊田健康スタジオ Vivaceプラスでは40代からの健康習慣には、マッサージとフィットネスを組み合わせること、つまり運動とボディケアを生涯続けることを強くおすすめいたします。

 

マッサージのメリット

 

• 疲労回復: 蓄積した疲労を解消し、心身をリフレッシュさせます。
• 血行促進: 全身の血行を促進し、冷えやむくみを改善します。
• ストレス解消: 心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。
• 睡眠の質向上: 良質な睡眠をサポートし、疲労回復を促します。

フィットネスのメリット

 

• 体力・筋力向上: 体力や筋力を向上させ、基礎代謝を高めます。
• 生活習慣病予防: 運動習慣は、生活習慣病のリスクを軽減します。
• ストレス解消: 運動は、ストレス解消に効果的です。
• メンタルヘルス: 運動は、メンタルヘルスを向上させます。

 

健康習慣を成功させるポイント

 

• 目標設定: 無理のない目標を設定し、継続することが大切です。
• 習慣化: 週に2～3回など、定期的にマッサージやフィットネスを取り入れましょう。
• 専門家の活用: 専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った方法を見つけること
• 食事・睡眠: バランスの取れた食事と質の高い睡眠も、健康投資には欠かせません。

 

Vivaceプラスでは　皆様の健康がマッサージとフィットネスを通じて生涯続くようサポートさせていただきます

 

40代からの健康習慣は、将来の健康寿命を大きく左右します。

少しでも健康で過ごせる時間が長くなるよう心掛けたいものです

 

Vivaceプラスで健康のためのフィットネスとマッサージの習慣を始めましょう。

 

 

 

2023年1月27日に　フィットネス整骨院Vivaceと　サムズハートが合併し移転しました

 

豊田市駅、新豊田駅の中間にあるショッピングビル　T-FACEのA館７階に　豊田健康スタジオ　Vivaceプラスはあります

 

フィットネス整骨院Vivaceとサムズハートの良いところを一か所に集約し、お一人お一人それぞれにご満足いただける施術を提供できる　健康に特化したオールインワンスペースとなりました！