猫背と目線

フィットネスの時、視線が落ちて下を向いてしまっていることがよくあります。

まっすぐな背中と言われる位置に頭を置くと、首の骨にかかる負担が4～6㎏と言われています。

首が15度前に傾くだけで、その負担は12㎏。

そしてスマホなどを見ている時の角度だと30度前後なので、首への負担は18㎏。

目線が落ちている時、眼球だけで見てはいませんよね。

必ず頭も傾きます。

その状態でトレーニングしていると、頸椎に負担をかけたトレーニングになってしまいます。

その結果、首まわりの筋肉が緊張し肩のラインがきれいになりません。

せっかくのトレーニングも正しくないフォームではラインが崩れてしまいます。

vivaceの大きな鏡で、姿勢も確認しながらトレーニングしてみてくださいね。