一言でダイエットといっても何をしたらよいのか？
そんな疑問が出てくると思います
ダイエットに効くというトレーニングでいろいろある中でも体幹トレーニングをご紹介します
プランク・・・・・簡単そうでやってみると意外と大変です
効果を上げてみました
1. 腹筋が引き締まる
これは続けると本当に実感します
ただ続けるのが大変ですが・・・
2. 姿勢がよくなった
インナーマッスルが鍛えられるのでシャンとした背筋になります
3. 肩こりが改善した
筋力が強くなるので首を支える力も強くなり肩こりにも効果があります
4.．食生活にも意識するようになった
5. 継続することで自分に自信がついた
４.５は継続することでの自分が誇らしく思えてきます
まずはどんなことでもトライしてみてある程度続けることが必要だと思います
やはり 継続は力なり です♪
健康と美容のみならず 全ての 源 になりますね！
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